מחבר: ליטל דומיניץ

מתכונים בריאים לפסח

צור קשר Facebook Instagram Whatsapp מתכונים בריאים לפסח עוגיות טחינה וקמח קינואה – ללא גלוטן חומרים ל-30 עוגיות:180 גרם (½1 כוסות) קמח קינואה100 גרם (1/2 כוס) סוכר קנים100 גרם חמאה קרה חתוכה לקוביות1 כפית תמצית וניל טהורה1/2 כוס טחינה גולמיתלציפוי:1/3 כוס שומשום מלא אופן ההכנה:1. מחממים תנור ל-165 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.2. מערבלים קמח, […]

כיצד להתמודד עם אכילת יתר?

צור קשר Facebook Instagram Whatsapp כיצד להתמודד עם אכילת יתר? 1. סילוק הסחות דעת- בעת ישיבה מול הטלוויזיה, מחשב או אפילו בעת שיחה אנו לא שמים לב לפעולת האכילה. הדבר משפיע לרעה על תחושת השובע (הרגשי) ועל תהליך העיכול המתחיל כבר מהפה. 2. מודעות- זהו את הסיבה מאחורי האכילה, האם מגיעה מרעב או מצורך נפשי (שעמום, כעס, […]

פסטה עם כל טוב

צור קשר Facebook Instagram Whatsapp פסטה עם כל טוב המצרכים: 1 חבילה פסטה מקמח מלא 3 כוסות פרחי ברוקולי 3 כוסות פרחי כרובית 2 כוסות פטריות שמפיניון/שיטאקה 2 כוסות שעועית ירוקה 1 כוס עגבניות מיובשות זיתי קלמטה לפי העין 2 כפות שמן זית להכנת רוטב פסטו: 3 כוסות עלי בזיליקום 2 שיני שום 1/2 כוס […]

"אבל שנים אנשים אכלו לחם לבן ושתו חלב והכל בסדר"

צור קשר Facebook Instagram Whatsapp "אבל שנים אנשים אכלו לחם ושתו חלב והכל בסדר" האמנם…?!  יוצא לי לשמוע את המשפט הזה לעתים קרובות מידי וחשוב להדגיש שאם הסטטיסטיקה מראה שהסיבות העיקריות לתמותה הן סרטן, מחלות לב וכלי דם וסכרת שמושפעות ברובן מאורח חיינו, משהו אינו עובד כשורה. אז לכבוד השנה החדשה, רציתי להציע לכם לשנות את הסטטיסטיקה […]

מדוע דיאטות אינן עובדות לאורך זמן?

צור קשר Facebook Instagram Whatsapp מדוע דיאטות אינן עובדות לאורך זמן? מחקרים שנעשו בשנתיים האחרונות העלו שלושה נתונים מעניינים: קרוב למחצית מהאוכלוסייה בארה"ב סובלים מעודף משקל, אחד מכל שלושה אנשים נמצא בדיאטה בכל רגע נתון והחשוב ביותר: 85% מאלו שניסו/מנסים לעשות דיאטה, אינם עומדים ביעדם וחוזרים בסופו של דבר למשקלם הקודם. המילה דיאטה הפכה למילה […]