הסטודיו

מי אנחנו?

אנו ב”LIVEWELL”  מאמינים כי חשוב שאדם יחיה את חייו בבריאות מקסימלית, בהנאה ואם אפשר אז עד 120. שמנו לנו למטרה לגרום ללקוחותינו ליהנות מהאימונים, להשיג תוצאות ולעבוד בצורה המקצועית ביותר.

 

ליטל דומיניץ

live-well3

מאמנת כושר ויועצת תזונה לירידה במשקל.

בעלת סטודיו "Live-Well" לאימוני כושר ותזונה. עוסקת בתחום מזה 12 שנים.

ליטל מאמינה בשילוב אורח חיים בריא כחלק משגרת החיים ולכן משלבת בסטודיו אימונים המתאימים לכל הרמות, לגוף ולנפש. מזמינה אתכם ליהנות מהדרך ומהתהליך ע"י שילוב של אימונים מהנים, מאתגרים וחווייתיים בשילוב תזונה המותאמת לכל אחד לפי צרכיו ויכולותיו.

 

ולריה אפנסייב

ולריה

בעלת תואר ראשון במדעי החינוך הגופני בוינגייט, בעלת התמחות בשיקום לב

"אצלי מתאמנים באהבה או לא מתאמנים בכלל, אני מצטרפת למתאמן שלי לדרך בה הוא בוחר, מתוך כוונה אמיתית להיות בריא ,חזק, מלא ביטחון ומאושר.
אני מאמינה בהשקעה בגוף והנפש וזה מה שאני מעבירה למתאמנים שלי.
אני אוהבת ונהנית להפעיל את המכונה הנפלאה הזאת שנקראת גוף האדם ולהביאה למקומות שהמח לא חשב שתלך.
אני לא מוותרת כשאני מאמינה באדם ודורשת ממנו להעביר הילוך אל עבר המטרה הנבחרת."

 

נעה צור

live-well2

עוסקת בתנועה, מחול ופעילות גופנית מאז ומתמיד.

פיזיותרפיסטית בוגרת אוניברסיטת בן גוריון ומדריכת פילאטיס מזרן. "הגעתי לפילאטיס כמתאמנת בתחילת לימודי הפיזיותרפיה. גיליתי שיטה מדהימה, בה ניתן במשך שעה מיוחדת להתארך, להתחזק, להתחבר אל עצמי ואל השרירים העמוקים, המייצבים ולנשום. השיטה מאפשרת לי לחבר בין התחום הטיפולי, לתחומי ההדרכה והתנועה מהם אני כל כך נהנית"

 

קארין גבאי

live-well4

.קארין דורגה צועדת בדרך היוגה 14 שנים. הוסמכה באשראם שיבננדה באיי הבהאמס

.וליוגה לנשים בהריון ולאחר לידה, בשיטת התחנות,  אצל שירלי בנטואיץ

שיבננדה יוגה- "יוגה היא אומנות, המזרן הוא הקנבס, והגוף הוא הצבע.. התרגול מיועד ליצור איזון , חיבור, הרמוניה, שקט, ושלווה גופנית נפשית

.במסגרת שיעורי היוגה עובדים על הגוף כולו, כשהעיקרון המנחה הוא תרגול עמוק, אך רפוי ללא כאב

המתרגל זוכה בחוויה גשמית ושמימית. חוויה עמוקה של שקט בהכרה ובקלילות הגוף כשהוא פתוח מחסימות ומהתקשויות שמכבידות עליו. ההרגשה בתם התרגול היא של “ריחוף על ענן” תחושה טובה ומהנה של מילוי מצברים

.בכל שיעור אנו מתרגלים תרגילי נשימה (פראנאיימה), מדיטציה, ותרגול פיזי דינאמי וזורם

 

ליאנה בר

IMG_2469

ליאנה, מדריכת פילאטיס בשיטה הקלאסית.

בוגרת קמפוס שיאים באונ׳ תל אביב.

פילאטיס הוא החיבור בין הגוף והנפש, נשימה נכונה והכנת הגוף לתנועה והתארכות על ידי שימוש בשרירי הליבה. כמו כן, מתמחה בתרגול פילאטיס בשילוב רצועות המאפשרות עבודה עמוקה, יסודית ומאתגרת על כל שרירי הגוף.

 

השיעורים שלנו

יוגה שיבננדה

יוגה

תרגול עמוק, אך רפוי ללא כאב הכולל תרגילי נשימה (פראנאיימה), מדיטציה ותרגול פיזי דינאמי וזורם.

 

בוט קאמפ

בוט קאמפ

אחד מהאימונים הפופולאריים בארה"ב. אימון תחנות דינאמי ומגוון. בשיעור אחד עובדים על כל מרכיבי הכושר הגופני. פעילות אירובית המשולבת עם חיזוק השרירים ושילוב של מגוון אביזרי אימון.

TRX

TRX

אימון רצועות בו כל אחד עובד לפי רמתו, דגש על עבודה שורפת מחזקת ומחטבת.

 

TABATA TRX

אימון דינמי בו עובדים חצי שעה באופן אינטנסיבי ויעיל. עם זמני עבודה קצרים ומנוחות קצרות.

פילאטיקס (פילאטיס+TRX)

פילאטיקס

אימון המבוסס על עקרונות הפילאטיס תוך שילוב הרצועות על מנת להגיע לטווחי תנועה טובים יותר, יצירת אתגר ועניין.

 

פילאטיס

הפעלת השרירים  ועבודה על טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה . וכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.

 

HIIT

אימון הפוגות בעצימות גבוהה, אסטרטגיית אימון המשלבת מחזורי אימון אנאירובי קצרים ומכילה ביניהם הפסקות התאוששות קצרות.

זומבה

שיטת אימון גופני אירובי באמצעות תנועות ריקוד המושפעות מסגנונות שונים לצלילי מוזיקה לטינית, מערבית ומזרחית, במטרה להפוך את האימון הגופני למהנה.

ייעוץ תזונתי

ייעוץ תזונתי המותאם אישית למתאמן ע״פ מטרותיו, יכולותיו וקצת ההתקדמות האישי שלו.

 

אימונים אישיים

אימון אישי

 

לקבלת פרטים נוספים התקשרו 054-6595653